KARIN SØSTED – ICF certificeret mentor- og stresscoach, virksomhedskonsulent, foredragsholder og underviser
BOOKING PÅ MAIL: karin@thepowerfulintent.dk

3 tip til ferie uden stress og frustration

En feriemors bekendelser

 

Hvad er dine største ferie udfordringer?

Det er ferietid og du glæder dig! ...Eller gør du?

3 tip til ferie uden stress og frustration

 

Ferietid med stress og lavt selvværd

 

Som mor i en større sammenbragt familie med dine, mine og vores børn har jeg en bekendelse:

Jeg har ikke altid glædet mig til den forestående ferie tid med x-antal tvungne dag eller uger sammen med hele menageriet.

Og har det haft indflydelse på mit selvværd, min stress tærskel og mit humør i det hele taget?

Ja. Det tror jeg nok at det har!

Faktisk har jeg haft perioder, hor jeg seriøst har overvejet, hvordan jeg kunne undgå de 3 tvangsprægede uger.

Og det kan vi hurtigt blive enige om er fuldstændig tåbeligt OG urimeligt overfor alle parter – inklusive mig selv.

Men helt ærligt, så har det oftest også kostet mig mere, end jeg har villet være ved.

Og det er endnu mere idiotisk.

 

Bekendelser fra en frustreret feriemor

 

Det er jo meningen, at det skal være rart og afslappende for os alle sammen.

Men på en eller anden måde har jeg en idiotisk evne til at få mig selv anbragt i en blanding af selvbestaltet lejrchef, rengøringskone, husholderske, kogekone, samarit og højesteretsdommer.

Det er helt pinligt at indrømme, men sandheden er, at jeg i mange ferier har brugt enorme ressourcer på styring og kontrol og orden og regler og opdragelse (af både mand og børn…)

Og alt for lidt energi på at sige pyt, slappe af, giv efter og lade være og købe mad ude og gå i det samme tøj 4 dage og …. fortsæt selv listen!

 

Sandheden er

 

Den irriterende sandhed er dog, at ansvaret hver gang har været mit eget og jeg erkender blankt, at jeg ofte har følt mig mere som en tilskuer til flere ferier end en deltager.

Det har gjort mig både frustreret og rigtig ked af det.

Jeg har følt mig både overset, mindreværd og decideret stresset, når vi stod der i uge 28 i  sammenbidt "nu skal vi kra*****me hygge os som familie" -stil.

Og det kan jeg godt forstå, for jeg var slet ikke god ved mig selv eller lyttede til hverken min egne behov.

Jeg opdagede ikke, at jeg i virkeligheden bare forsatte i en i forvejen temmelig nedslidt hverdags rolle med at have styr på alting, hele tiden være et skridt foran og drukne i planlægning og styr på og hvad skal vi nu,

- og fuldstændig overså mig selv og den påvirkning min manglende overskud til at tage mig af mig selv havde på resten af familien.

For sådan er det nemlig også:

Det er jo ikke et egotrip, jeg taler om her.

Opgaven er nærmere hvordan du (og jeg) også får tilgodeset os selv i familie-møllen!

Genkender du noget (det håber jeg – det er jo næsten ubærligt, hvis jeg er den eneste der kan have det sådan!)

3 tip til ferie uden stress og frustration – for alle!

 

Vi har levet sådan gennem mange år efterhånden, så det er jo lykkedes mig at komme igennem de perioder.

Og jeg vil gerne afsløre, at det ER blevet meget bedre!

Faktisk har jeg fundet ud af, at der er 3 ting, jeg er nødt til at gøre for at f.eks. sommerferien bliver hyggelig – også for mig og det blandt andet også at få taget hensyn til mig selv og ind i mellem overlade resten af familien til deres egen udmærkede evner til både at klare sig OG overleve på egen hånd!

 

Nu til de 3 tips, som jeg lover, at du og din familie KAN omsætte til jeres eget liv med det samme:

Hvad vil jeg - hvad vil du - hvad vil vi?

 

Så hvordan gør jeg ( og min familie) det så i praksis?

Det skal jeg sige dig.

Vi afstemmer forventinger! og vi gør det på følgende måde:

 

1) Jeg afstemmer forventningerne med mig selv!

 

Det nytter simpelthen ikke noget, at jeg går rundt som en tordensky, fordi jeg i bund og grund hverken ved, hvad jeg inderst inde selv har lyst til og forventer af ferien eller hvad min mand forstiller sig, at vi skal og har lyst til!

Rent praktisk så finder jeg et tidspunkt, hvor jeg har tid til at sætte mig ned med et stykke papir, og så brainstormer jeg på alt det JEG gerne vil, hvis jeg ikke skulle tage hensyn til nogen.

Jeg lader hjertet flyde over med lyst og drømme og ønsker – og det er først bag efter jeg censurerer og prioriterer, hvad der så reelt kan lade sig gøre og er VIGTIGT for mig!

Det kan være 2 dage for mig selv med min veninde i et sommerhus, frokost på en cafe, mens de andre er i svømmehallen, gå en tur for mig selv osv.

 

 2) Jeg afstemmer forventningerne med min mand!

 

Bagefter vender jeg det så med min mand og vi finder ud af, om og hvordan vi kan planlægge ferien, sådan at vi kan være i det alle sammen.

Og så har jeg simpelthen brug for at vide, hvad min mand har brug for!

Jeg bliver stresset og ked af det, når det hele bare går op i hat og briller, og som sagt, så handler det hverken om et egotrip eller om ikke at gide at holde ferie sammen som familie. Tværtimod.

Det jeg ikke gider er at blive offer for mit eget martyrium af stress og frustration!

At vi afstemmer forventningerne indbyrdes betyder i øvrigt heller ikke, at vi bare får det, som vi vil have det hver især.

Men det betyder, at vi har givet plads til os selv og hinanden inde for den ramme, der nu er.

 

3) Når vi har har afstemt de individuelle forventninger, så afstemmer vi de fælles!

 

Med 4 børn i alderen 8-15 år (det her var i 2015!), kan jeg garantere, at vi drukner i Legoland og badevand og madpakker og jeg-vil-have-is og jeg-gider-ikke-det-der og jeg-gider-kun-det-der....

....hvis vi ikke fra starten har en eller anden fælles dagsorden og værdiplatform vi står på sammen, når først ferien bryder løs!

Vi holder f.eks. meget af at cykle på naturstierne i Danmark, og det er stadig en vigtig fælles ting for os alle sammen at komme afsted 1 dag eller to.

Og så er det lige det der med at komme væk hjemmefra, komme ud under andre himmelstrøg, se andre mennesker sådan helt bogstaveligt talt, og lade vaskemaskinen og støvsugeren passe på det hele derhjemme imens.

 

Det VIRKER at få afstemt forventningerne

 

Det VIRKER at få afstemt forventningerne og det bringer faktisk min mand og jeg tættere på hinanden.

Vi slapper ganske enkelt mere af, når vi har afstemt både kortaften med mandeklubben, cafe med veninderne, cykelture, antallet af is på en dag, hvem der står for morgenmaden hvornår ,og om det er okay at tjekke arbejds mails i ferien på forhånd.

Det udløser også langt bedre vilkår for at være både forældre, voksne og kærester i de 3 uger, når vi ved, hvor vi selv og hinanden står.

 

Forventningsafstem, undgå stress og frustration og lad op, mor (og far!)

 

Nu er det jo slet ikke sikkert, at du har børn og brug for den form for afstemning inden en ferie.

Men børn eller ej, så er det guld værd at få afstemt forventningerne med din partner:

Det er jo meningen at alle skal lade op, komme ned i gear og give los i forhold til hverdagen og dens praktik og hamsterhjul - det gælder børn, det gælder far og det gælder mor!

PS: Vi har i øvrigt også andre ferier og højtider, hvor de samme problematikker gør sig gældende.

Der gør vi det samme

 

Lyder det kedeligt og uspontant..?!

 

Well, det er nødvendigt og vi hygger os altså med det (selvom det måske kommer til at lyde som et topmøde iført jakkesæt og attachemapper!)

Det er en omsorg vi giver hinanden – og os selv.

- Og dig selv er altså ikke det værste sted at begynde ferien!

 

Hvad er dine største ferie udfordringer?

 

Kan du genkende dig selv i noget af det her blogindlæg?

Hvis du kan, hvad kan du så gøre allerede nu, når du har læst blogindlægget for at sikre at både DU og din familie får den ferie, I alle sammen trænger til og drømmer om?

OG: Hvis du nu synes, at det her ER svært eller at du har svært ved [også]at få sat dig selv i første række - eller sige fra - uden at dø af dårlig samvittighed, så trænger dit selvværd og din selvomsorg altså til et boost.

Det kan det og du få, når du kommer med i min 28 dages workshop challenge:

Kvinde, kend din (selværds) maske

Hvor jeg lærer dig ALT, hvad der er værd at vide om den sociale maske, vi alle sammen render rundt med og som alt for tit spænder ben for at både du og jeg i virkeligheden bliver MEGET bedre til at finde mere plads til OS SELV i vores eget liv!

Det hele foregår i en fortrolig, kærlig og rummelig [gratis] lukket Facebook gruppe og dørene åbner 1/8 2019

KLIK HER og meld dig til med det samme, så du er sikker på at få en plads

Du må GERNE fokusere på dig selv også, også selvom ferie er lig med familietid :-*

God ferie!!

3 tip til ferie uden stress og frustration

 

 

 

8 Comments

  1. Rikke den 29. juni 2015 kl. 18:26

    Hej Karin!

    Som altid – spot on!

    Tak for inspiration og aktuel stof til eftertanke.. Tror jeg lader manden læse med?.

    Håber du får en fantastisk sommer!

    Knus Rikke

    • Karin den 1. juli 2015 kl. 12:48

      Hej Rikke.

      Tak:0) – jeg er spændt på, hvad din mand siger til det!

      Og rigtig god sommer til dig også – Kh. Karin

  2. Elisabeth den 20. juli 2017 kl. 8:28

    Lige hvad jeg havde brug for med udsigt til en sommer hjemme med mand og 4 børn…. erfaring viser, at jeg skal hjemmefra for art kunne slappe af, men muligheden er der ikke i år, så nu skal der forventnings-afstemmes ☺️

    • Karin den 20. juli 2017 kl. 17:55

      Skønt at du kunne bruge indlægget til noget, Elisabeth :-* Og pøj-pøj med både forventnings afstemningen og rigtig god ferie! Kh. Karin

  3. Lise Nørkjær den 20. juli 2017 kl. 14:56

    Jeg har læst artiklen. Jeg er også lidt af en kontrolfreak og har svært ved at slappe af i min ferie. Jeg får en knude i maven ved tanken om at være tæt sammen i en uge. Lige nu sidder jeg midt i det. I en ferielejlighed med min mand og vores datter på 17 (meget snart 18) Min førsøg på en god ferie var, at vi snakkede sammen inden ferien og prøvede, at afstemme vores forventninger. Det er gået meget godt, dog havde vi en krisedag igår da vi har forskellige forventninger til til, hvor meget tid vi skal bruge på at gøre os klar om morgenen/formiddag. Specielt vores datter. Jeg er dog glad for at vi snakkede sammen inden vi tog afsted

    • Karin den 20. juli 2017 kl. 17:53

      Det er i hvet fald godt i det mindste at have forsøgt at afstemme forventningerne! Og uanset hvor meget vi forsøger at forbrede os, tage hensyn og planlægge, så kan ingen tage højde for alt, – lige som vi alle ‘kun’ er mennesker:-*

      Jeg tænker også, at det er helt naturligt at der opstår krisedage efter den første ‘juhu-ferie’ stemning har lagt sig – det har vi også her i patchwork familien og det er uanset hvor umage vi alle sammen gør os! Kh. Karin

  4. Lene Bredtved den 27. marts 2019 kl. 17:46

    Kære Karin

    Uhh.. det var god inspiration og helt nede på jorden. Det skal vi prøve herhjemme❤️

    Knus Lene

    • Karin den 27. marts 2019 kl. 21:14

      Kære Lene – Ih, det lyder godt og ja, nede på jorden er som regel det, der virker bedst >3 Kh. Karin

Efterlad en kommentar





ks-thepowerfulintent

The Powerful Intent

Jeg hedder Karin Søsted, og er Life coach & StressMaster med speciale i selvværd og selvsabotage.

Jeg tilbyder 1:1 sessioner både med klassisk coaching, coaching målrettet at finde dine passioner og coaching til højere selvværd og øget livsglæde.

[thrive_lead_lock id='3172']Hidden Content[/thrive_lead_lock]

LÆR AT TAKKE NEJ, OG PRIORITERE DE TING DU SELV HAR LYST TIL

Lær at sige nej & finde modet til at være den du er, og stå ved det.

Fordi du og dit liv er det værd.

MINE 3 MEST POPULÆRE BLOGINDLÆG

Fra selvudslættelse til

superegoist

3 tip til

ferie uden stress

Myten om

at du kan tage hensyn til alle